兔寶生活美食地圖

從懷孕到產後女人的身體都需要特別好好的用心照顧，尤其是產後一個月的月子更是重要，是否還在煩惱要怎麼做月子呢？今天要開箱的是宅配的月膳食材包，超酷的，趕緊來瞧瞧～

先前跟頤珍宮膳有過年菜的合作，因為合作的不錯，這次很開心能有機會幫忙推廣這全新的月膳組合。

兔寶一直有備孕的計畫，就在接下這個合作案的同時，其實也是兔寶的懷孕初期...只不過因為身體一直沒有很好，這次也是還跟寶寶無緣...但轉個念～就當是實習坐月子吧～也感謝廠商願意讓我調養身體，把交稿時間延後一些，親身體驗之後真的覺得有這一箱頤珍宮膳宅配的食材，省去了很多採買的時間和精力，裏頭有頤珍滴雞精、肉品、海鮮、燉包、茶飲、乾貨～只要再採買一點蔬果，連不常下廚的江師傅都能靠這些食材變出營養豐富的月子餐～

頤珍宮膳的月膳組合，都是跟專業的營養師和中醫師配合，有針對自然產和剖腹產，還有週期搭配不同的食材～
這次開箱的是【第三週期 滋補溫潤】三日鮮食-F套組(自然產/剖腹產適用) /生鮮食材/月子調養
一箱裡頭有魚肉海鮮、牛羊豬雞、養生燉包、茶包、乾貨～

還貼心的幫忙計畫好３天份的建議菜單，兔寶這次術後休養了兩個多禮拜，幾乎都只能乖乖躺在床上不能站太久或一直走動，小產也是調養身體的機會，只好交給江師傅，用最簡單的方式變出美味的月子餐～

一箱是三天份的食材，小家庭的冰箱也可以冰得下，攤開之後還滿壯觀的～

真空包裝的冷凍生鮮，包山包海，這些光要去採買就不知道要花多少時間了，江師傅要上班還要照顧我，有這一箱整個幫了大忙

燉包、茶包都是用鋁箔夾鏈袋封口，成分也都寫得一清二楚，可以安心進補～

還有珍貴的滴雞精，小小一包，滿滿營養啊！

最特別的是早餐的粥～搭配白羽烏骨滴雞精
把米和搭配的乾貨食材分裝好，只要照著上面的方式處理，然後放到電鍋裡就有元氣滿滿的雞湯粥可以吃～

兔寶是把滴雞精一起加到粥裡蒸，想要單獨喝滴雞精的話也可以分開加熱喔～

等電鍋跳起來，一個人在家不用處理太久就能就有熱騰騰的新鮮粥品可以享用，超貼心的粥品包，在這個不能久站的非常時期特別有感～

每一餐的建議菜單都是三菜一湯，比較搞剛的燉湯，其實交給電鍋處理就好～
其他的菜色簡單煎、煮、炒～比較薄的肉片還可以交給微波爐～
省去買肉選海鮮的時間光這點真的就省力不少，而且還有平常少見的牛尾～看到兔寶超期待的！這邊就分享一下我們實地烹煮的過程囉～
短片得來速

 ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆
想知道更多美食在哪裡嗎？
趕緊追蹤＂兔寶生活美食地圖＂
掌握最新的分享，不定期還有好康大方送喔！
🔸痞客邦傳送門🔜https://lifefoodmap.pixnet.net/blog
🔸Youtube傳送門🔜https://youtube.com/@LifeFoodMap
🔸FB傳送門🔜https://www.facebook.com/LifeFoodMap/
🔸IG傳送門🔜https://www.instagram.com/life.food.map/ 
★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆

第一餐～牛尾、黑羽土雞腿、鯛魚菲力
搭配牛蒡養生元氣茶包

這燉包整個很真材實料，都是大塊大塊的養生食材

牛蒡精燉牛尾湯

煮湯記得要先把肉類燙過洗乾淨，煮出來的湯才會清
然後鍋裡裝水，把牛尾、牛蒡、燉包通通放進鍋裡，電鍋外鍋加兩杯水，交給電鍋燉煮就OK～

這樣給電鍋煮的燉湯喝起來甘甜清爽，很好喝耶～牛尾的部分可能需要再燉煮久一些才會比較軟嫩，這樣吃起來皮ＱＱ的也不賴！

麻油燒雞腿

冷鍋下麻油加入薑片乾煸
放入去骨雞腿快放入黑羽土雞腿煎到上色
加入米酒煨煮一下就完成囉～

富含營養成分整塊的黑羽土雞腿皮薄肉嫩，吃起來幸福感滿分~

彩椒魚片

清炒彩椒，放入切好的鯛魚片，乾煎吃原味，最後撒點胡椒鹽

色彩繽紛，看了食慾大開，沒有刺的鯛魚可以放心大塊朵頤

第二餐~挪威鮭魚排、豬腩排、蝦米、枸杞
搭配杜仲強身健體燉包

鹽烤鮭魚排

不用開火，簡單把鮭魚兩面抹上些許鹽巴之後放進烤箱，吃得到鮭魚原本的營養，又不油膩～

枸杞高麗菜
ㄟ...就是炒青菜最後加上枸杞，就不多說啦 哈哈，後面還有很多菜色喔～

絲瓜蝦米蛋

先把蝦米和薑絲爆香之後，加入蛋拌炒，然後加入絲瓜煮熟，最後加上九層塔

第一次嘗試加蝦米蛋煮絲瓜，超好吃耶！

香氣十足，配上絲瓜的鮮甜，連湯都可以喝光光～

杜仲當歸腩排湯
一樣丟給電鍋就搞定，杜仲當歸喝起來更清爽，入喉的甘甜是讓人會想續碗的湯～

第三餐～鱸魚菲力、大干貝、黑羽土雞胸
搭配伏神天麻好眠燉包

伏神天麻鮮魚湯
煮魚湯比較特別，江師傅先把燉包和薑片先放進電鍋蒸煮出味道，之後再拿到瓦斯爐煮滾再加入切好的鱸魚菲力，關小火稍微悶煮一下，這樣煮出來的魚湯才不會濁濁的喔～

泡熟的魚片整塊保持的完整，肉質也不會煮過硬，滑嫩滑嫩的就對啦！

甜豆玉米筍炒干貝

這道用了奶油先把干貝煎熟，之後再放入甜豆和玉米筍，炒熟之後灑一點鹽巴～

超肥美的干貝配上脆口的甜豆和玉米筍，口感層次很豐富～

三杯杏包菇炒雞丁

菜單上的栗子比較需要處理，江師傅換了之前煮過的三杯口味，雞丁先加入醬油、米酒和樹薯粉醃一下，之後冷鍋下麻油煸薑片，再放入雞丁和杏包菇，最後加入九層塔就完成嚕～

三杯是很開胃的白飯殺手，雞丁的大小剛剛好，煮完多汁味美～體力還沒完全恢復的我聞到味道胃口都變好了～

第四餐～嫩煎牛肉絲、吻仔魚、里肌排骨、海帶芽

南瓜蒸腩排

排骨加入醬油膏、胡椒鹽、五香粉稍微醃一下比較入味，南瓜切片之後在盤上鋪底，在放上醃好的排骨，放到電鍋蒸，出來之後撒上蔥花～

綿密的南瓜吸滿了精華，入口即化，帶有肉感的里肌排骨超涮嘴的～

洋蔥炒牛肉絲

嫩肩牛肉絲加入醬油和樹薯粉稍微醃一下，起鍋炒香蔥白和洋蔥，放入牛肉絲拌炒，再加入一點沙茶醬提香，起鍋前加入蔥綠拌炒，

色香味美，牛肉絲滑嫩不乾柴～

海菜吻仔魚蛋花湯
水煮滾之後依序加入吻仔魚、蛋和海菜，起鍋前加一點香油和蔥花，簡單營養又美味的熱湯就可以上桌囉～

第五餐～黑羽土雞腿、菲力豬排、羊肉片、枸杞、香菇

蒜頭香菇土雞湯

用去骨的雞腿煮湯省了一道川燙的手續，直接煮湯也很清澈。先把蒜頭、香菇和薑片丟進鍋裡煮出味道，再加入雞腿煮滾之後關小火煮一會～

滑嫩又霸氣的去骨雞腿，簡單不費工就可以煮出滿滿雞汁風味的湯頭，香菇和蒜頭的香氣超絕配～

玫瑰鹽佐菲力豬排

豬排擦乾水分之後用平底鍋煎熟後沾上玫瑰鹽

有厚度的菲力豬排整塊用刀叉吃瞬間變高級西餐，扎實的肉感多汁，吃起來超滿足～

薑絲枸杞炒羊肉

這道是看著羊肉片突然想到偷吃步的作法，羊肉片平均鋪在盤子上，然後擺上豆腐，撒上蔥白、薑絲、枸杞和一些鹽，剛買不久的微波爐派上用場，加熱三分鐘，竟然全部都熟了，只是要記得加點水，不然有點太乾

羊肉控的兔寶差點整盤清空，沒有羊騷味搭配辛香料和枸杞的鮮甜，配上豆腐好好吃～

不少人小產都會怨天尤人，其實大自然都會自然淘汰一些比較不盡完美的，相信只要好好調理好身體，緣分到了一切都會順利的，願在備孕的我們，已經順利有寶寶的妳們都能心想事成。

也感謝江師傅下班之後還要張羅這些讓兔寶暖心又暖胃，更要感謝頤珍宮膳讓兔寶有這次機會完整體驗這宅配的月膳，這次體驗了生鮮宅配的月子餐，頤珍還有月嫂的服務呢！

宅配生鮮搭配月嫂整個在家就可以好好坐月子調養身體，真的是產後養生的好幫手，生完小孩打底好體質從月子做起，可以放心交給頤珍宮膳/月子調理啦！

 商品諮詢可洽:
➢官方商城 : https://www.yifood.com.tw/goods?category_id=6 
➢官方LINE@： https://reurl.cc/qN5LNR
高雄地區現場提貨［頤珍宮膳概念館］
🛍高雄市左營區博愛四路286號2樓 
取貨預約：07-3410688

★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆
想知道更多美食在哪裡嗎？
趕緊追蹤＂兔寶生活美食地圖＂
掌握最新的分享，不定期還有好康大方送喔！
🔸痞客邦傳送門🔜https://lifefoodmap.pixnet.net/blog
🔸Youtube傳送門🔜https://youtube.com/@LifeFoodMap
🔸FB傳送門🔜https://www.facebook.com/LifeFoodMap/
🔸IG傳送門🔜https://www.instagram.com/life.food.map/ 
★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆